మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు సాక్స్ ధరించడానికి ప్రయత్నించారా?మీరు ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు నిద్రించడానికి సాక్స్ ధరించినప్పుడు, మీరు సాధారణం కంటే వేగంగా నిద్రపోతారని మీరు కనుగొనవచ్చు.ఎందుకు?
అని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు తెలియజేస్తున్నాయిధరించిసాక్స్‌లు మీకు 15 నిమిషాల ముందు నిద్రపోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీరు రాత్రి వేళలో మేల్కొనే సంఖ్యను కూడా తగ్గిస్తాయి.
పగటిపూట, సగటు శరీర ఉష్ణోగ్రత 37 ℃, సాయంత్రం, కోర్ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 1.2 ℃ తగ్గుతుంది.కోర్ ఉష్ణోగ్రత క్షీణత రేటు నిద్రపోయే సమయాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరం చాలా చల్లగా ఉంటే, మెదడు రక్త నాళాలను కుదించడానికి మరియు చర్మం ఉపరితలంపై వెచ్చని రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయడానికి సంకేతాలను పంపుతుంది, తద్వారా శరీర కోర్ ఉష్ణోగ్రత తగ్గుదల నెమ్మదిస్తుంది, ప్రజలు నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
నిద్రపోతున్నప్పుడు వెచ్చని పాదాలకు సాక్స్ ధరించడం రక్తనాళాల విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీర కోర్ ఉష్ణోగ్రత తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.అదే సమయంలో, మీ పాదాలను వెచ్చగా చేయడానికి మీ పాదాలకు సాక్స్ ధరించడం కూడా వేడి-సెన్సిటివ్ న్యూరాన్‌లకు అదనపు శక్తిని అందిస్తుంది మరియు వాటి ఉత్సర్గ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది, తద్వారా ప్రజలు నెమ్మదిగా నిద్ర లేదా గాఢ నిద్రలోకి వేగంగా ప్రవేశించగలుగుతారు.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెన్షన్‌లో చికాగోలోని రష్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్ పరిశోధనా బృందం ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నిద్రలో సాక్స్‌లను తీయడం వలన పాదాల ఉష్ణోగ్రత తగ్గిపోతుంది, ఇది నిద్రకు అనుకూలం కాదు;నిద్రపోతున్నప్పుడు సాక్స్ ధరించడం వల్ల మీ పాదాలను అధిక ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచుకోవచ్చు, ఇది త్వరగా నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, స్విస్ నేషనల్ స్లీప్ లాబొరేటరీ యొక్క సంబంధిత పరిశోధన ఫలితాలు నిద్రలో సాక్స్ ధరించడం వల్ల ఉష్ణ శక్తి ప్రసారం మరియు పంపిణీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు, నిద్ర హార్మోన్‌ను స్రవించేలా శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-21-2023